Stress ist nicht gleich Stress! Viele von Ihnen haben sicherlich schon von den Begriffen „Eustress“ und „Distress“ gehört – dem positiven und dem negativen Stress. 

In unserer modernen Welt ist Stress ein ständiger Begleiter. Er kann uns antreiben, motivieren und uns helfen, Herausforderungen erfolgreich zu meistern.

In Momenten von Stress oder Überforderung spüren wir oft ein unangenehmes Gefühl der Gereiztheit. Doch das Gute daran ist: Mit einfachen Mitteln wie einem erfrischenden Spaziergang oder einem entspannenden Bad können wir unsere Energieressourcen schnell wieder aufladen. In diesen ruhigen Momenten gewinnen wir die Klarheit zurück, um unsere Situation neu zu ordnen und aktiv Veränderungen herbeizuführen – oft mit der Unterstützung von anderen.

Aber was passiert, wenn der Stress überhand nimmt? Wenn wir nicht lernen, damit umzugehen, kann er sich schleichend in etwas viel Ernsteres verwandeln: Burnout. Burnout ist weit mehr als nur Erschöpfung; es ist ein tiefgreifendes Gefühl der inneren Leere und des Ausgelaugtseins, das sowohl körperliche als auch psychische Auswirkungen hat.

Der Weg von Stress zu Burnout verläuft oft unbemerkt. Zunächst fühlen wir uns vielleicht nur leicht überfordert oder gestresst. Doch ohne geeignete Strategien zur Stressbewältigung kann dieser Zustand in ein chronisches Gefühl der Überforderung münden. Es könnte hilfreich sein, sich an einen Therapeuten oder Coach zu wenden, der dich in diesem Prozess des Ausstiegs aus dem Burnout begleitet.