Emotional freedom technique
Die Freiheit, die wir suchen, beginnt mit der Bereitschaft, unsere Emotionen zu fühlen und zu transformieren
Was ist die Emotional freedom technique?
EFT, oder Emotional Freedom Techniques, ist eine innovative Methode zur Selbsthilfe, die auf den Prinzipien der Akupressur und der Psychologie basiert. Oft als „Tapping“ bezeichnet, kombiniert EFT das Klopfen auf spezifische Meridianpunkte des Körpers mit der Fokussierung auf emotionale Probleme oder belastende Gedanken. Diese Technik zielt darauf ab, emotionale Blockaden zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Anwendungsgebiete von EFT:
EFT hat sich als wirksam in einer Vielzahl von Bereichen erwiesen:
- Stressbewältigung: Reduzierung von Stress und Angstzuständen.
- Trauma- und Phobiebehandlung: Unterstützung bei der Verarbeitung traumatischer Erlebnisse und Überwindung von Ängsten.
- Schmerzlinderung: Minderung chronischer Schmerzen durch emotionale Entlastung.
- Leistungssteigerung: Verbesserung der Konzentration und Motivation in Beruf und Sport.
Die Grundlagen von EFT
EFT beruht auf der Annahme, dass negative Emotionen und Stress durch energetische Blockaden im Körper verursacht werden. Indem man sanft auf bestimmte Punkte klopft – ähnlich wie bei der Akupunktur, jedoch ohne Nadeln – kann man diese Blockaden auflösen und die Energie wieder ins Fließen bringen.
Dies geschieht in Kombination mit einer bewussten Auseinandersetzung mit den eigenen Gefühlen und Gedanken.
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