„Die beste und schönste Dinge der Welt können nicht gesehen oder sogar gehört werden, sie müssen mit dem Herzen gefühlt werden.“ – Helen Keller

Stress ist ein ständiger Begleiter in unserem Leben, und oft bemerken wir gar nicht, wie sehr er uns beeinflusst. Lass uns gemeinsam ein paar Anzeichen anschauen, die dir helfen können, deinen Stresslevel besser zu erkennen: 

1. Körperliche Symptome:

Hast du manchmal Kopfschmerzen, Verspannungen oder Magenbeschwerden? Diese körperlichen Reaktionen können ein Hinweis auf Stress sein. Es ist wichtig, auf deinen Körper zu hören! 

2. Schlafprobleme: 

Fällt es dir schwer, abends zur Ruhe zu kommen oder durchzuschlafen? Stress kann unseren Schlaf ganz schön durcheinanderbringen. Ein guter Schlaf ist so wichtig für unser Wohlbefinden! 

3. Emotionale Veränderungen:

Fühlst du dich manchmal gereizt, ängstlich oder überfordert? Emotionale Schwankungen sind ganz normale Anzeichen, wenn das Gleichgewicht aus den Fugen gerät. Das geht uns allen so, und das ist völlig okay!

4. Konzentrationsschwierigkeiten: 

Hast du Schwierigkeiten, dich zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen? Stress kann unsere geistige Klarheit beeinträchtigen, was uns oft frustriert. Nimm dir Zeit für dich selbst! 

5. Verändertes Essverhalten:

Isst du mehr als sonst oder hast du vielleicht keinen Appetit? Stress kann unser Essverhalten ganz schön beeinflussen. Achte darauf, was dein Körper braucht! 

6. Soziale Isolation:

Ziehst du dich manchmal von Freunden und Familie zurück? Das ist ganz normal, wir alle haben unsere Höhen und Tiefen. Denk daran, dass es wichtig ist, sich bei Bedarf Unterstützung zu holen, um besser mit herausfordernden Situationen umzugehen. Ausgleich ist so wichtig, und wir alle brauchen ihn! 

Pass gut auf dich auf und nimm dir die Zeit, die du brauchst!