Vitamine für gestresste Zeiten
Manchmal ist es schwierig, alle wichtigen Nährstoffe nur über die Ernährung aufzunehmen. Deshalb können Nahrungsergänzungsmittel eine tolle Ergänzung sein, um sicherzustellen, dass du alles bekommst, was dein Körper braucht. Gerade bei Stress und Burnoutsymptomen, wird kochen und das Zubereiten von Essen zu einer schweren Last. Gerne helfe ich dir doch in dem Nahrungsergänzungdschungel zurechtzufinden.
Vitamin C:
Vitamine sind essentiell und müssen dem Körper jeden Tag in optimaler Menge zugeführt werden. Besonders das
Vitamin C kann deinen Körper bei einer stressigen herausfordernden Zeit unterstützen. Deine Zellen werden geschützt vor freien Radikalen, die unter anderem bei Stress den Körper befeuern und dein Immunsystem in ihrer Funktion unterstützen. Vielen ist nicht bewusst, dass Vitamin C auch beim Aufbau von Kollagen benötigt wird und ist damit ein wichtiger Bestandteil deines Bindegewebes. Nach langanhaltenden Stress sieht das Gesicht oft abgekämpft aus, oder? Viatmin C könnte, dir hierbei helfen.
Stress off mit B-Vitaminen:
Besonders das Vitamin B-12 wird häufig als Mangel in einer Blutanalyse festgestellt. Dieses Vitamin ist für die Herstellung roter Blutkörperchen mitverantwortlich sowie der Funktion deines gesamten Nervensystems. Ein Mangel kann zu Gedächtnisproblemen, Müdigkeit und sogar zu Depressionen führen.
Vitamin B9 (Folsäure) ist nicht nur in der Kinderwunschphase und Schwangerschaft empfohlen. Auch bei Stress kann Folsäure deinem Körper eine notwendige Unterstützung geben.
Vitamin D:
Vitamin D wird oft mit Burnout und Stress in Verbindung gebracht, da es eine wichtige Rolle bei der Regulation von Stimmung und emotionaler Gesundheit spielt.
Ein Mangel an Vitamin D kann zu einer Verschlechterung der Stimmung, Erschöpfung und einem erhöhten Stressniveau führen. Werte kannst du bei deinem Hausarzt oder Heilpraktiker ermitteln lassen.
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