Meine Leistungen
Wir alle sind einzigartig und haben unterschiedliche Bedürfnisse. Deshalb biete ich individuelle Einzel- und Gruppencoachings an, sowohl persönlich ( in Braunschweig) als auch online. Wenn du mich besser kennenlernen möchtest, schau doch bei einem meiner Workshops oder Vorträge vorbei. Viel Spaß beim Entdecken!
Mein 1:1 Coaching
Hey, schön, dass du hier bist! Ich freue mich, dich bei unserem 1:1 Coaching zu unterstützen.
Methoden
Entspannung & Ausgleich
Wir werden gemeinsam Methoden aus dem Burnoutcoaching nutzen, um dir zu helfen, mit dem Stress im Alltag besser umzugehen und neue Strategien zu entwickeln um langfristig dein Stresslevel zu senken.
In jeder Einzelsitzung leite ich dich durch eine Entspannung - oder Ausgleichsübung durch, die dich in deinen Prozessen optimal unterstützt.
Ganzheitlicher Ansatz
Alltagsnahe
Der ganzheitliche Ansatz im Coaching bezieht sich darauf, dass alle Aspekte des Menschen berücksichtigt werden, um ein rundum Wohlgefühl zu erreichen.
Ich persönlich nutze alle Übungen und Tipps, die ich teile, auch in meinem eigenen Alltag. Das bedeutet, dass du sie ganz einfach in deinen Tagesablauf integrieren kannst.
Was meine Klienten sagen...
Angela (Name geändert), 48 Jahre
"Mit dem Buchen eines Coachings habe ich Neuland für mich betreten. Ich war ehrlicherweise etwas skeptisch. Ganz unbegründet. Valerie hat mich mit ihrer offenen und herzlichen Art empfangen, unvoreingenommen und wertfrei. Ich konnte mich ihr schnell öffnen, was nicht einseitig blieb. Sie hat gefühlvoll mit mir den Kern meines Problems herausgearbeitet und Wege aufgezeigt, einen besseren Umgang mit meinem Stress zu finden.
Jedes Treffen war anders, abwechslungsreich und inspirierend. Ich habe ihre Hilfestellungen als Geschenk empfunden und viel gelernt über mich, über Stressbewältigung und Lösungsstrategien.
Vielen Dank, liebe Valerie!"
Zyklus Yoga & Stressbewältigung
Live-Workshops im SEVEN Braunschweig
In Zusammenarbeit mit Carina – Trainerin, Yogini und Ernährungsberaterin. Dieses einzigartige Format richtet sich an Frauen, die lernen möchten, im Einklang mit ihrem Körper und ihrem Zyklus zu leben, ihre innere Balance zu finden und stressige Situationen besser zu meistern.
Was ist Zyklus Yoga?
Unser Zyklus ist ein natürlicher, sich wiederholender Rhythmus, der in jeder Phase unterschiedliche Bedürfnisse an Körper und Geist stellt. Zyklus Yoga berücksichtigt genau diese Phasen und bietet speziell abgestimmte Übungen für jede Zyklusphase. Ob du dich in der Menstruations-, Follikel-, Ovulations- oder Lutealphase befindest – die Yogaeinheiten in diesem Programm unterstützen dich dabei, deine Energie zu balancieren, Verspannungen zu lösen und Stress abzubauen.
Wie hilft Zyklus Yoga bei der Stressbewältigung?
Stress ist ein allgegenwärtiges Thema – sei es durch berufliche Herausforderungen, private Verpflichtungen oder innere Erwartungen. Zyklus Yoga und Stressbewältigung bietet dir die Möglichkeit, den Stress zu reduzieren und in jeder Phase deines Zyklus zur Ruhe zu kommen. Mit speziellen Atemtechniken, Meditation und Asanas (Körperhaltungen) erlernst du, besser mit herausfordernden Momenten umzugehen und dir selbst mehr Gelassenheit und Entspannung zu schenken.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Carina und ich werden diesen Kurs gemeinsam leiten und dabei ihre Expertise in einer einzigartigen Kombination aus Coachingelementen zur Stressbewältigung und Burnoutprävention, Yoga und Ernährung einfließen lassen.
Die Teilnehmerinnen können sich auf drei Live-Workshops freuen, die jeweils einen anderen Fokus haben und verschiedene Aspekte der ganzheitlichen Gesundheitsförderung abdecken.
Vorträge & Workshops
Bei meinen Vorträgen & Workshops gebe ich dir einen Einblick in mein Expertenwissen- sei es online oder vor Ort bei der VHS Braunschweig.
Wir sprechen über Themen wie Burnoutprävention, Stressbewältigung, Schlafhygiene und wie wichtig eine gesunde Ernährung für deine mentale Gesundheit ist.
Ich freuen mich darauf, dich bei einem meiner Events begrüßen zu dürfen!
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